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筛选结果（142 个模型）
临界质量
Critical Mass
系统在达到某个阈值前变化缓慢，一旦突破阈值会发生急剧的、非线性的爆发式转变。
能量守恒
Conservation of Energy
能量不会凭空产生或消失：能量只能从一种形式转化为另一种形式，或从一个物体转移到另一个物体，总量不变。
海森堡不确定性原理
Heisenberg Uncertainty Principle
无法同时精确测量位置和动量：微观粒子的位置和动量不能同时被精确测量，一个越精确另一个越不精确。
牛顿第三定律
Newton's Third Law
作用力与反作用力大小相等方向相反：两个物体之间的作用力和反作用力，大小相等，方向相反，作用在同一直线上。
邓宁-克鲁格效应
Dunning-Kruger Effect
能力越差的人越高估自己，能力越强的人越倾向于低估自己——无知比知识更能带来自信。
皮格马利翁效应（罗森塔尔效应）
Pygmalion Effect
你对一个人的期望会影响他的表现——期望越高，表现越好；期望越低，表现越差。
霍桑效应（观察者效应）
Hawthorne Effect
当人意识到自己被观察时，行为会发生改变——不是因为条件变了，而是因为「被关注」本身。
安慰剂效应
Placebo Effect
没有实际药效的「假药」，只要患者相信它有效，就能产生真实的症状改善——信念本身就能改变生理状态，大脑的期待有治愈力量。
习得性无助（习得性无助感）
Learned Helplessness
反复经历失败后，即使有机会也不再尝试——放弃抵抗。不是真的无能为力，而是从过去的失败中「学会」了无助，这是抑郁症的核心机制之一。
信息茧房
Information Cocoon
只看到自己想看的：算法推荐和个人选择让人只接触符合自己观点的信息，视野越来越窄。
马斯洛需求层次
Maslow's Hierarchy of Needs
需求从低到高五层：生理→安全→社交→尊重→自我实现，低层次满足后追求高层次。
双因素理论
Two-Factor Theory
保健因素和激励因素分开：消除不满不等于带来满意，满意和不满意是两个独立维度。
非暴力沟通
Nonviolent Communication
观察感受需要请求四步：不评判地观察→表达感受→说出需要→提出具体请求，化解冲突建立连接。
冰山模型
Iceberg Model
可见的只是表面：知识技能在水面上，能力、特质、动机在水面下，深层素质决定长期表现。
自我决定理论
Self-Determination Theory
内在动机的三个基本需求：自主、胜任、关联，满足这三个需求就能激发内在动机。
红灯思维绿灯思维
Red Light Green Light Thinking
面对新观点的两种反应：红灯思维立即否定，绿灯思维先理解再判断，绿灯思维促进成长。
洋葱模型
Onion Model
素质从外到内分层：知识技能在外，自我概念、特质、动机在内，越内层越难改变。
积极倾听
Active Listening
全神贯注地听并反馈：不仅听内容，还听情感，通过反馈确认理解，建立信任和连接。
倾听金字塔
Listening Pyramid
倾听的五个层次：从听而不闻到同理心倾听，层次越高理解越深，同理心倾听是最高层次。
奥利奥反馈法
OREO Feedback Method
肯定-建议-肯定的反馈结构：先肯定优点，再提出改进建议，最后再次肯定，让反馈更容易被接受。