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筛选结果（98 个模型）
青蛙效应（温水煮青蛙）
Frog Effect
温水煮青蛙——把青蛙放进热水里它会立刻跳出，但放进冷水慢慢加热，它会舒适地被煮熟。渐变的危险让人丧失警惕，最终无法逃脱。
晕轮效应（光环效应）
Halo Effect
一个人的某种品质给人极好的印象，就会被认为一切都好——爱屋及乌。以偏概全的认知偏差，让我们因为一个优点而美化整体。
习得性无助（习得性无助感）
Learned Helplessness
反复经历失败后，即使有机会也不再尝试——放弃抵抗。不是真的无能为力，而是从过去的失败中「学会」了无助，这是抑郁症的核心机制之一。
棘轮效应
Ratchet Effect
消费习惯不可逆——由俭入奢易，由奢入俭难。一旦习惯了高消费，就很难再回到低消费水平，因为向下调整比向上调整痛苦得多。
从众效应
Conformity
为了合群而改变行为：即使自己的判断不同，也会因为群体压力而附和多数。
双因素理论
Two-Factor Theory
保健因素和激励因素分开：消除不满不等于带来满意，满意和不满意是两个独立维度。
乔哈里窗
Johari Window
自我认知的四个象限：公开我、盲目我、隐藏我、未知我，通过反馈和自我暴露扩大公开区。
冰山模型
Iceberg Model
可见的只是表面：知识技能在水面上，能力、特质、动机在水面下，深层素质决定长期表现。
自我决定理论
Self-Determination Theory
内在动机的三个基本需求：自主、胜任、关联，满足这三个需求就能激发内在动机。
洋葱模型
Onion Model
素质从外到内分层：知识技能在外，自我概念、特质、动机在内，越内层越难改变。
情商
Emotional Intelligence
识别和管理情绪的能力：自我意识、自我管理、社会意识、关系管理，情商比智商更能预测成功。
奥利奥反馈法
OREO Feedback Method
肯定-建议-肯定的反馈结构：先肯定优点，再提出改进建议，最后再次肯定，让反馈更容易被接受。
二阶思维
Second-Order Thinking
不仅考虑行动的直接后果，还要考虑后果的后果，乃至更长的因果链——一阶思维看眼前，二阶思维看长远。
涌现
Emergence
简单个体按照简单规则互动，会在整体层面产生个体所不具备的全新属性——整体大于部分之和。
反馈回路
Feedback Loops
系统的输出反过来影响输入，形成循环——正反馈放大变化（增长或崩溃），负反馈稳定系统（调节到目标）。
囚徒困境
Prisoner's Dilemma
两个人各自理性地选择「背叛」，结果比都「合作」更差——个体理性导致集体非理性。
路径依赖
Path Dependence
今天的选择受历史路径的锁定——不是因为现在最优，而是因为「一直都是这样」。
杠杆点
Leverage Points
在系统的正确位置施加微小干预，可以产生巨大效果——找对支点，四两拨千斤。