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筛选结果（148 个模型）
规划谬误
Planning Fallacy
人们总是低估完成任务所需的时间、成本和风险——即使过去类似项目都超时了。
登门槛效应（得寸进尺效应）
Foot-in-the-Door
先让对方答应一个小请求，他更可能随后答应一个更大的请求——从小承诺开始逐步升级。
巴甫洛夫的狗（经典条件反射）
Pavlov's Dog
长期固定刺激形成条件反射，不需要思考就触发固定行为——铃声响了，狗就流口水，即使没有食物。
心理账户（心理账户理论）
Mental Accounting
人们会把钱分门别类地放在不同的「心理账户」里，同样的钱在不同账户里价值感不同——工资舍不得花，意外之财却随手挥霍。
自我服务偏差（自利偏差）
Self-Serving Bias
成功归功于自己，失败归咎于外部——考试考好了是因为我聪明，考砸了是因为题目太偏。这种偏差保护自尊，但阻碍成长。
负面偏差（消极偏差）
Negativity Bias
负面信息对心理的影响远大于同等强度的正面信息——一句批评的伤害需要五句赞美才能抵消，坏事比好事更让人记忆深刻。
现状偏差（现状偏见）
Status Quo Bias
倾向于维持现状，即使改变明显更好也不愿行动——默认选项的力量远超想象，因为改变意味着失去现状，而损失厌恶让人抗拒改变。
安慰剂效应
Placebo Effect
没有实际药效的「假药」，只要患者相信它有效，就能产生真实的症状改善——信念本身就能改变生理状态，大脑的期待有治愈力量。
双曲贴现（双曲折扣）
Hyperbolic Discounting
对眼前的小奖励估值远大于未来的大奖励——今天拿100元和明天拿110元，大多数人选今天；但一年后拿100元和一年零一天后拿110元，大多数人选后者。同样是等一天，决策完全不同。
投射偏差
Projection Bias
把当前的情绪和状态投射到未来——饿的时候购物会买太多，生气时做的决定冷静后会后悔，误以为未来的自己和现在的自己感受一样。
注意力偏差
Attentional Bias
注意力自动被某些信息吸引，忽略其他信息——焦虑的人更容易注意到威胁，乐观的人更容易注意到机会，你看到的世界是注意力筛选后的结果。
青蛙效应（温水煮青蛙）
Frog Effect
温水煮青蛙——把青蛙放进热水里它会立刻跳出，但放进冷水慢慢加热，它会舒适地被煮熟。渐变的危险让人丧失警惕，最终无法逃脱。
鸟笼逻辑（鸟笼效应）
Birdcage Logic
挂一个漂亮的鸟笼在房间最显眼的地方，过不了几天主人一定会做出下面两个选择之一：把鸟笼扔掉，或者买一只鸟回来放鸟笼里——惯性思维让人被「鸟笼」绑架。
习得性无助（习得性无助感）
Learned Helplessness
反复经历失败后，即使有机会也不再尝试——放弃抵抗。不是真的无能为力，而是从过去的失败中「学会」了无助，这是抑郁症的核心机制之一。
棘轮效应
Ratchet Effect
消费习惯不可逆——由俭入奢易，由奢入俭难。一旦习惯了高消费，就很难再回到低消费水平，因为向下调整比向上调整痛苦得多。
多米诺骨牌效应（多米诺效应）
Domino Effect
一个微小的初始变化引发连锁反应，最终导致巨大后果——推倒第一张骨牌，后面的骨牌会依次倒下，最后一张骨牌的能量可以是第一张的数十亿倍。
布利丹效应（布里丹毛驴效应）
Buridan Effect
一头驴在两堆同样大小、同样距离的干草之间，因为无法决定吃哪一堆，最终饿死——选择困难也是一种决策瘫痪，过度犹豫会错失机会。
马斯洛需求层次
Maslow's Hierarchy of Needs
需求从低到高五层：生理→安全→社交→尊重→自我实现，低层次满足后追求高层次。
乔哈里窗
Johari Window
自我认知的四个象限：公开我、盲目我、隐藏我、未知我，通过反馈和自我暴露扩大公开区。
自我决定理论
Self-Determination Theory
内在动机的三个基本需求：自主、胜任、关联，满足这三个需求就能激发内在动机。