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👤人名（38 个）
筛选结果（115 个模型）
康奈尔笔记法（康奈尔笔记系统）
Cornell Note-Taking
把笔记页分成主栏、提示栏、总结区三部分，课上记要点，课后写提示词和总结——结构化笔记让复习效率翻倍。
认知负荷理论
Cognitive Load Theory
工作记忆容量有限，学习时要减少外在负荷（无关信息）、优化内在负荷（内容难度）、增加相关负荷（主动加工）——不是越努力越好，而是把有限的认知资源用在刀刃上。
脚手架教学（支架式教学）
Scaffolding
基于最近发展区，成人提供临时支持（示范、提示、分解任务），帮学生完成独自做不到的事，随着能力提升逐步撤除支持——像建楼的脚手架，楼建好了就拆掉。
系列位置效应（序列位置效应）
Serial Position Effect
列表中开头和结尾的内容记得牢，中间的容易忘——首因效应+近因效应。所以学习时要把最重要的内容放在开头和结尾，中间安排次要内容。
编码特异性原则
Encoding Specificity Principle
回忆时的情境和编码时越相似，回忆效果越好——在教室考试比在操场考试成绩好，因为教室的环境线索和学习时匹配。情境依存、状态依存、情绪依存记忆都是这个原理。
数字编码法（数字形状/音韵法）
Number Shape & Rhyme System
把抽象数字转化为具体图像——形状法（1=铅笔、2=天鹅）或音韵法（1=衣、2=耳），再用图像串联记忆长串数字。
联想记忆法
Association Memory
把陌生信息与已知事物建立夸张、荒诞、多感官的联想——越离谱越容易记。孤立信息容易忘，有联想的信息记得牢。
故事串联法
Story Chaining
把多个记忆点编成有情节、有画面的故事——大脑天生擅长记故事，不擅长记列表。用故事把零散信息串成一条链。
口诀歌诀法
Mnemonic Rhyme
把零散知识编成押韵、有节奏的口诀或歌曲——二十四节气歌、乘法口诀、元素周期表口诀。韵律和节奏是大脑的'记忆外挂'。
PAO系统（人物-动作-物体）
Person-Action-Object System
世界记忆锦标赛核心技术——把每两位数编码为人物+动作+物体，三个组合可一次记住6位数，是记长串数字的终极武器。
分类归纳法
Categorization Memory
把零散信息按类别分组，先记类别再记细节——大脑的记忆是分类存储的，有组织的信息比杂乱的信息好记得多。
多感官记忆法
Multisensory Memory
同时动用视觉、听觉、动觉、触觉等多种感官编码信息——通道越多，记忆越牢固。边看边读边写，比单纯看有效得多。
吃掉那只青蛙
Eat the Frog
先做最重要最难的事：每天先完成最重要、最有挑战性的任务（青蛙），之后的事就轻松了。
波斯特尔法则
Postel's Law
发送时要保守，接收时要宽容。对自己的输出严格要求，对他人的输入保持包容——这是系统健壮性和人际和谐的通用原则。
第一性原理
First Principles
剥开类比与惯例，回到最基本的不可再分的事实，从那里重新推理——别人告诉你「是什么」，你问「能是什么」。
实用主义
Pragmatism
一个观念的「真理性」取决于它的实际效果——有用就是真理，能解决问题就是好理论。
怀疑论（怀疑主义）
Skepticism
对一切断言保持质疑，要求证据——不是否定一切，而是「不轻易相信，除非有充分理由」。
上帝悖论（全能悖论）
Omnipotence Paradox
全能者能否造出自己搬不动的石头？正反答案都会推翻「全能」设定，专门击破闭环绝对规则。
第二十二条军规（进退维谷）
Catch-22
表面有选择，实际所有选项都被锁死的无解逻辑死循环——疯子可豁免但必须本人申请，能申请说明没疯。
回溯推理法（逆向推理）
Backward Reasoning
从最终结果反向推导，一步步还原事件过程和起因——不是问「接下来会怎样」，而是问「要得到这个结果，之前必须怎样」。