元认知（Metacognition，又称反审认知、反省认知、超认知、后设认知）是由美国发展心理学家约翰·弗拉维尔（John H. Flavell）在20世纪70年代首次系统提出的心理学概念，指个体对自己认知过程的知识、意识和调节控制能力，简而言之就是'对认知的认知'（Thinking about Thinking）。元认知包含两个核心组成部分：1）元认知知识（Metacognitive Knowledge）——关于自己作为学习者的知识、关于认知任务的知识、关于学习策略的知识；2）元认知调节（Metacognitive Regulation）——对自己认知过程的主动监控、控制和调节，包括计划、监控、评估和调节。元认知能力强的学习者能够意识到自己是否真正理解了所学内容，能够根据学习目标和材料特点选择合适的学习策略，能够在学习遇到困难时及时调整方法。元认知被认为是高效学习和自主学习的核心能力，是区分'专家学习者'和'新手学习者'的关键因素。
元认知（Metacognition）由心理学家约翰·弗拉维尔提出，指「关于认知的认知」：对自己思维过程的觉察、监控和调节。它包含三个部分：1) 元认知知识——知道自己的能力和学习策略；2) 元认知体验——学习时的感受（「这个我懂了」vs「这个好难」）；3) 元认知调节——根据监控结果调整策略。
元认知能力强的人：能准确评估自己的理解程度（不会高估自己），会选择合适的学习策略，遇到困难时知道何时求助或换方法。元认知弱的人常陷入「邓宁-克鲁格效应」——不知道自己不知道。
训练方法：1) 学习前问「我已经知道什么？目标是什么？」；2) 学习中问「我理解了吗？哪里卡壳了？」；3) 学习后问「我学到了什么？哪里还需要加强？」；4) 定期做「错题分析」而非只看分数。
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