全部分类

需求从低到高五层：生理→安全→社交→尊重→自我实现，低层次满足后追求高层次。

人对得失的感受不对称：损失的痛苦是收益快乐的2-2.5倍，人在收益时保守，在损失时冒险。

观察感受需要请求四步：不评判地观察→表达感受→说出需要→提出具体请求，化解冲突建立连接。

内在动机的三个基本需求：自主、胜任、关联，满足这三个需求就能激发内在动机。

识别和管理情绪的能力：自我意识、自我管理、社会意识、关系管理，情商比智商更能预测成功。

不仅考虑行动的直接后果，还要考虑后果的后果，乃至更长的因果链——一阶思维看眼前，二阶思维看长远。

系统的输出反过来影响输入，形成循环——正反馈放大变化（增长或崩溃），负反馈稳定系统（调节到目标）。

极其罕见、不可预测、但一旦发生就产生巨大影响的事件——在发现黑天鹅之前，欧洲人认为所有天鹅都是白的。

看到整体而非局部：关注要素间的连接、反馈回路和涌现行为，而非孤立分析单个部分。

从冲击中获益：脆弱的东西怕波动，坚韧的东西抗波动，反脆弱的东西从波动中变强。

每个物种在生态系统中都有独特的生存位置——吃什么、住哪里、和谁竞争，找到自己的生态位才能存活。

你必须不停奔跑才能留在原地——竞争对手也在进化，不进步就是退步。

两个或多个物种相互影响、共同进化——花和传粉者、捕食者和猎物，彼此是对方的「环境」。

种群数量急剧减少后再恢复，基因多样性会大幅降低——少数「幸存者」的基因决定了整个种群的未来。

两个物种紧密生活在一起，互利（共生）、一方受益一方无害（共栖）或一方受益一方受害（寄生）——关系比「竞争」更普遍。

环境不稳定时「多生快长」（r 策略），环境稳定时「少生精养」（K 策略）——两种生存策略各有适用场景。

一旦形成就无法被入侵的策略：在种群中占主导后，变异策略无法入侵，是进化博弈的核心概念。